北京中医药大学教授  鲁艺：在中医理论中，数九寒冬脾性属土，样调养脾有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的数九寒冬AG超玩会入口特点。寒冬气温低，样调养脾人体阳气收敛，数九寒冬脾胃运化功能减弱，样调养脾尤其是数九寒冬原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、样调养脾腹胀、数九寒冬腹泻等消化不良的样调养脾症状。

　　饮食调养  冬季，数九寒冬AG超玩会入口我国不同地区温度和湿度差异较大，样调养脾调养脾胃时应注意地域差异。数九寒冬在北方地区，样调养脾人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，数九寒冬在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

　　情志调节  情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

　　日常保健  注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·涡虫“上天”！中国空间站再迎新生命体
• ·客流火爆！国庆黄金周广铁共发送旅客1867万人次
• ·石棉县增强产业“造血”一季度经济实现“开门红”
• ·国考报名时间将过半：热门岗位竞争超“两千挑一”
• ·重点治理6大问题！四部门开展2025年个人信息保护专项行动
• ·如何让十五运会体育传播更有趣、更精彩？三位传播大咖这样说
• ·谁在A股大涨时减持“跑路”了？ 超百家公司宣布减持
• ·关注！瑞梅铁路梅江特大桥建树最新妨碍来了！
• ·清新区山塘镇1900亩冬种马铃薯绽开歉收“薯”光
• ·六百工人挥汗奋战 为圆千户居民安居梦
• ·长沙自建房倒塌事故案致54人死亡，一审宣判15人获刑
• ·奶类品种多，看看哪种更适合孩子喝｜吃出健康来
• ·中缅泰近期成功遣返妙瓦底中国籍涉诈嫌犯620余名
• ·中国资源循环集团有限公司正式挂牌成立
• ·传承尊老爱幼中华美德 “潮州苍生课堂”开讲
• ·2025年国考15日起报名！广东地区计划招录3322人