多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，卤水如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。更补钙AG超玩会入口2.适量摄入蛋白质。卤水3.控制脂肪摄入量。豆腐豆腐4.适量补充矿物质。更补钙5.科学补充维生素D和维生素K2。卤水

　　需要注意的豆腐豆腐是，骨骼的更补钙AG超玩会入口生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的卤水关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，豆腐豆腐建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的更补钙时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，卤水照射15～30分钟即可。豆腐豆腐

　　维生素D也存在于鱼肝油、更补钙蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　来源：健康中国

• ·做好保障服务工作 促进高质量充分就业
• ·清明小长假，梅州西站增开两趟动车
• ·梅州军分区开展“铸魂·2024·清明祭英烈”主题宣传教育活动
• ·践行文明旅游 共享文明成果！梅州开展清明假期文明旅游志愿服务活动
• ·外交部：敦促加拿大为中加企业开展正常贸易和合作提供公平、非歧视、可预期的环境
• ·走入田间地头体验农耕生活！梅州日报小记者春季班举办“绿色田野播种记”研学之旅
• ·周五有戏！明晚，广东汉剧经典剧目《秦香莲》与您相约
• ·多条车道将封闭！经常跑梅州这条高速的司机注意了
• ·以高质量党建引领高质量发展
• ·滴~揭博高速高德地图上线啦
• ·缅怀革命先烈 传承红色基因！汕梅高速开展清明祭扫活动
• ·2024年春季退役军人全员适应性培训开班，助力迈好军地转型第一步
• ·《雅安市蒙顶山茶文化保护条例（草案）》立法听证会召开
• ·中国籍抗日航空英烈首批名录公布，24名梅州籍英烈在列
• ·未来几天，梅州强降雨持续！就想问问：何时停？
• ·梅州：力争上半年实现县级财政预算单位均用数字人民币发工资